я не успеваю ответить каждому лично, столько было комментов!) напишу сразу одним постом у меня, если что, НЕ ДЕПРЕССИЯ, честное слово. околодепрессивное состояние и птср периодически всплывает с весны 2020 - это когда все равно, все серое, и все мои интересы от меня ушли, как будто воры все вынесли сейчас это реально внешний раздражитель, плюс обычные дела, поэтому я летала на гневной тяге) это мило, что можно быть бодрой, но вот сердце начинает болеть и рука отнимается *** я - приняла душ - прогулялась вечером до аптеки - купила таблетки валерьянки (там шикарный вкладыш с правильными словами), пустырника, новопассит. вообще-то я в них совсем не верила, но внезапно помогло! я понимаю, что валерьянка накопительная, буду пить продолжать конечно, великая вещь нервы! вечером эти таблеточки просто отключили мне вихрь мыслей в голове (и соответственно эмоций)! я вырубилась в 12, что неслыханно, без аудиокниги, без пережевывания событий дня, без игрушек на телефоне, он просто выпал у меня из рук! встала по первому будильнику бодрая и веселая!) ничего нигде не болит, тело в порядке, мир в порядке еще купила магний, витамины никогда не помешают. *** но теперь мне нужен совет, как скорректировать прием, потому что вечером все прекрасно и правильно, а вот когда днем срубает, это нехорошо, как бы мне баланс между дзеном и активным состоянием, чтобы вести уроки и бегать по делам?